脑梗多发与饮食有很大的关系？

　　脑梗塞是一种常见于中老年人的突发疾病，发病率常年居高不下。仅我国每年就有200多万人因脑梗塞而失去生命，每年确诊500万人数仍在增加。

　　为何医疗条件逐渐先进，但脑梗塞患者人数仍在增加?长期研究表明，大多数脑梗塞的发生与吃有关。因此，要从源头上预防，首先要从日常饮食入手。

　　　医师提醒：3种常见调料或可引起脑梗死，尽量少吃。

　　1.白砂糖

　　白糖是一种非常重要的调味品，它能使食物味道更鲜美，但不能多吃。过量食用糖会增加血液的粘度，增加体内血糖，影响血液的正常循环。血流量下降会导致毒素堆积，严重时会形成血栓，增加脑梗塞的风险。

　　2.味精

　　味精是钠盐的一种，味精中所含的钠离子也非常丰富，大量的钠离子进入人体后会增加血容量，从而使血压升高。而且高血压是导致脑梗塞的主要因素，高血压很容易使血管壁上的斑块等物质脱落，进而阻塞血管，引起脑梗塞。

　　3.辣椒酱

　同时导致血管壁沉淀物脱落，阻塞血管，最终导致脑梗塞。

　　脑梗塞的到来并非悄无声息，身体会给出信号，请放在心上：

　　信号1。疲劳无力，精神萎靡，经常打哈欠;

　　信号二。四肢冰凉麻木，身体单侧麻木，行走时容易跛行;

　　信号3。视力模糊，视力急剧下降，经常出现眼前一黑;

　　信号4。舌头灵活性降低，口齿不清，单侧流口水，吞咽困难;

　　信号5。头晕、记忆力下降、耳鸣、口干等症状。

　　如果发现自己经常出现上述症状，就要提高警惕，可能是脑梗塞的前兆，不容忽视。

　　保持心血管健康，保持良好的生活习惯。

　　一、多补水。

　　水是人体新陈代谢的基础。一旦体内水分增加，有利于加速身体的新陈代谢，提高血管的运输能力，对保持血管健康非常有益。如果喝水的时候泡一些能增益的小食材，效果会更好。

　　　二、坚持锻炼。

　　锻炼不仅能保持身材，还能使身体的各个器官处于最佳状态。此外，运动还能加速身体的新陈代谢，使血管更强壮。运动还能消耗体内多余的脂肪，降低血液浓度，防止血栓形成。

　　　3.保持愉快的心情。

　　良好乐观的心情有利于身体和血管健康，也可以减少血管疾病的发生。而且经常生气，可能诱发血管疾病，促进脑梗塞、心肌梗塞等疾病的发生，因为生气时容易增强神经兴奋性，增加血压值，使血压值居高不下。