经常感觉头晕头痛？小心是脑供血不足！

　　生活中总有一些人经常感到头痛和头晕，但检查是否有特殊问题。因此，如果在第一次检查中没有发现问题，将不再关注它。下次头痛和头晕时，他们会服用一些止痛药。

　　事实上，这是错误的。这只是缓解了暂时的症状，并没有完全解决问题。它还掩盖了疾病的真相，延误了治疗时间。头痛和头晕不仅仅是头痛和头晕。他可能是由某些疾病引起的，如大脑供血不足。

　　首先，让我们了解什么是脑供血不足

　　脑供血不足是由脑动脉循环障碍引起的脑缺血，诱发颈椎病、脑动脉硬化，通常有头痛、头晕症状，主要发生在老年人身上。

　　脑供血不足的发病率很高。据统计，80%的脑供血不足患者年龄在80岁以上，而60岁以上的患者约占70%。如果脑供血不足得不到及时治疗，很可能发生脑梗塞、脑瘫等疾病。由此可见，脑供血不足是多么可怕。

　　那么如何预防脑供血不足呢?

　　1.早期预防

　　什么是早期预防?如果我们在生活中血脂和低密度脂蛋白增加，我们应该及时治疗。脑供血不足的关键是预防一些脑血管疾病。

　　2.合理饮食

　　合理的饮食有利于健康，不要吃辛辣，刺激胃，增加血管负担，少吃动物脂肪，多吃新鲜蔬菜水果，如洋葱、西红柿、葡萄、鱼、黑真菌等抗氧化蔬菜水果有利于血管健康，延缓动脉硬化的发生。

　　3.适当的运动

　　生活在于锻炼。锻炼不仅能保持良好的身材和体重，还能不断增强体质，抵抗某些疾病的发生。然而，锻炼也需要因人而异地做一些适合自己的有氧运动。大多数人可以接受，如快走、慢跑、散步等，每次锻炼30次～每周至少40分钟5天。

　　4.保持良好的心态

　　心态好，健康接近你，人们经常笑十年，担心白头，所以良好的心态在治疗疾病预防疾病中起着关键作用，所以通常在家里可以听音乐放松，和朋友聊天表达自己，让自己每天过上充实快乐的生活。

　　5.不要盲目服药

　　生活中有些人喜欢给自己看医生，不听家人的劝阻。其实头晕的时候一定要休息，不要盲目觉得自己得了什么病吃药，一定要去医院做详细检查，按照医生的指示观察治疗，有利于健康。