脑梗病人吃啥好

　　在脑梗的康复期，如何健康饮食?原则上，这是一种低盐、低糖、低脂肪的饮食，但如果太清淡，脑梗患者的朋友们实际上非常不高兴：人生就这么无趣了吗？

　　问题是，如何在保证身体营养供应的基础上选择低热量的食物?事实上，有些食物看起来热量很高，但实际上热量很低。

　　脑梗塞">脑梗塞病人福音：看起来热量很高，但实际热量却很低的食材

　　1)鸡脯肉

　　虽然鸡肉也是肉，但事实上，去皮鸡肉，如鸡胸肉，是肉中热量相对较低的食物，100克鸡胸肉的热量是131卡路里。关键鸡肉脂肪低，蛋白质高，蛋白质含量高，营养丰富。这是许多减肥和健身人士的“好心”。它可以煮沸，也可以与西兰花、胡萝卜和其他低热量蔬菜一起煮沸。它营养丰富。

　　2)水煮鸡蛋

　　许多人认为鸡蛋含有高脂肪和高热量。事实上，50克煮鸡蛋的热量只有75克，但蛋白质也约为7克，尤其是蛋白质，蛋白质含量高，脂肪含量低。事实上，减肥不仅要吃蔬菜，还要适当补充蛋白质，尤其是优质蛋白质。蛋白质是保持肌肉生理功能的基本营养素，防止肌肉分解。鸡蛋和鸡肉也可以增加饱腹感，减少整体食物摄入。

　　3)西瓜

　　在炎热的夏天，许多人非常喜欢吃西瓜。西瓜是一种甜水果。每个人都认为西瓜含糖量高，所以热量高。事实上，由于西瓜含有水分，每100克只含有25卡路里。此外，西瓜含有维生素C，脂肪含量低。这是夏天消暑的好水果。

　　4)菌类

　　蘑菇、香菇、金针菇等菌菇类食物的味道非常鲜美可口。许多人认为它们的卡路里含量很高。然而，这些蘑菇食品的卡路里含量很低，含有微生物B族和水分。如果重量为100克，蘑菇的卡路里约为25克。它们可以作为肉类的替代品，被称为“蔬菜行业的牛排”。

　　5)南瓜

　　南瓜煮起来很甜。人们认为南瓜含糖量高。事实上，南瓜之所以甜，是因为它含有更多的果糖。果糖的甜度高于葡萄糖，但热量低于葡萄糖。此外，南瓜富含纤维素，容易饱腹。它更适合减肥时食用。

　　总结

　　原则上，脑梗患者在康复期间的饮食不仅要注意食物卡路里，还要注意食物摄入量。事实上，可以吃各种各样的食物，但你必须搭配营养。只有少吃高热量的食物，多吃低热量的食物，才能健康低热量。同时，应该根据个人的血压、血糖和血脂有选择地制定饮食计划。例如，如果血糖高，应该少吃含糖量高的食物。