甘油三酯偏高，可以不吃药吗？

　　饮食不当是引起甘油三酯升高的重要原因

　　甘油三酯是血液中脂质的重要组成部分，是我们身体储存能量的主要形式。然而，甘油三酯并非越高越好。

　　如果血液中甘油三酯含量过高，很容易积聚在血管壁上，逐渐产生小斑点。这些小块积聚在血管壁上会不断扩大面积和厚度，使血管内径变小，血流减慢，从而加速血管堵塞，严重时会导致血流中断。

　　甘油三酯的高度容易受到饮食的影响。进食后，肝脏会将暂时不需要的热量转化为甘油三酯，并将其保存在脂肪组织中。当需要热量时，体内的激素会“督促”甘油三酯的分解和能量供应。

　　然而，如果长期摄入过多的卡路里，尤其是碳水化合物、脂肪和乙醇，可能会导致血液中甘油三酯飙升。

　　甘油三酯超过多少才需要服药?

　　甘油三酯的正常范围为0.2~1.7mmol/L之间;超过1.7mmol/L，这意味着增加;一旦超过2.26mmol/L，建议立即开始药物治疗，贝特类药物是首选。

　　贝特类又称贝丁酸或纤维酸类，可抑制脂肪组织水解向血液释放甘油三酯，从而降低血液中的甘油三酯的含量。

　　常见的贝特类药物有：氯贝特、非诺贝特、苯扎贝特等。每个人都可以在医生的指导下选择。

　　注意：

　　检查前9-12小时空腹(不吃不喝)，以便测量结果更准确。因为甘油三酯很容易受到饮食的影响，如果检查前几天，大鱼大肉，结果就可能偏高。然而，这不是什么大问题，但如果它显著增加，甚至高达10毫米/L，要提高警惕，很可能是急性胰腺炎。

　　行为治疗是降甘油三酯的重点，

　　高脂血症患者应坚持“四低一高”的饮食原则，即低热量、低脂肪、低胆固醇、低糖、高膳食纤维。

　　(1)烹饪时最好采用蒸、煮、炖、炖、拌等方式，少煎、煎等方式，烹饪时少放油。

　　(2)钠盐中度限制，每日摄入量不超过6g，提倡食用高钾低钠盐(肾功能衰竭患者应谨慎使用)。

　　(3)避免饮酒，最好避免饮酒。

　　葡萄酒是一种谷物精华，其能量密度并不比米饭和白面粉低多少。此外，酒精是一种能量消耗优先级较高的物质。在肝脏中，它将优先考虑功能，以促进碳水化合物和油的摄入。它只能在肝脏中制成脂肪并储存。从长远来看，很容易出现高脂血症、脂肪肝等疾病。

　　(4)每顿饭不要吃得太饱，要少吃多餐，多吃富含纤维素的粗粮。

　　虽然膳食纤维也是碳水化合物，但它们很难消化，所以它们有强烈的饱腹感，可以减少总摄入量。此外，一些膳食纤维还能吸收大量的水分和脂肪，最终形成粪便，缓解便秘。

　　推荐的粗粮有：苞米、红薯、土豆、山药、扁豆、黑豆、红豆、小米、紫米等。

　　(5)最重要的是培养科学的生活方式。生活方式要有规律，也可以适度参加一些娱乐或体育活动，保持良好的心态。